Подъём си?лой . также вы?ход си?лой  ? сложное базовое многосуставное физическое упражнение с собственным весом для укрепления большинства мышц верхней части тела ( рук , спины, груди, живота). Является одним из основных упражнений воркаута , кроссфита , спортивной гимнастики .

Подъём силой можно разделить на 3 этапа:

1. Подтягивание .
2. Поворачивание кистей рук вверх.
3. Отжимание вверх .

Упражнение может быть выполнено на гимнастических кольцах (наиболее сложный вариант, так как помимо физической подготовки требует баланса при выполнении), параллельных брусьях и на перекладине (наиболее простой вариант).

В этом упражнении задействованы различные мышцы, в основном, мышцы рук, груди и спины. В подтягивании используется бицепс и широчайшая мышца спины , для переноса кистей и отжимания на перекладине используются трицепсы и мышцы груди.

• Наибольшее количество последовательных подъёмов силой на перекладине ? 32 раза (2021) выполнено Максимом Трухоновцом ( Белоруссия ) ^[1] .
• Наибольшее количество последовательных подъёмов силой на гимнастических кольцах ? 18 раз (2020) выполнено Максимом Трухоновцом (Белоруссия) ^[2] .

Для улучшения этой статьи желательно : Проставить сноски , внести более точные указания на источники. После исправления проблемы исключите её из списка. Удалите шаблон, если устранены все недостатки.