Uma bebida esportiva , tambem conhecida por isotonico ^{( portugues brasileiro )} ou isotonico ^{( portugues europeu )} , e uma bebida constituida por agua , sais minerais e carboidratos (6 a 8 por cento), contendo formacao semelhante ao plasma (para facilitar sua absorcao ). ^{[ 1 ]} Sao ricos em calcio , potassio , fosforo e sodio ^{[ 2 ]} e foram desenvolvidas para repor liquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiracao . ^{[ 1 ]}

O isotonico nao substitui o soro em casos de diarreia , embora possa ajudar quando o problema nao e tao serio. Acrescenta-se que criancas devem consumir isotonicos se forem atletas que participam de competicoes. ^{[ 3 ]}

Calculo da necessidade ou nao de consumo de isotonico [ editar | editar codigo-fonte ]

So ha necessidade de se consumir um isotonico se houver perda de mais de 2 por cento do peso corporal durante um exercicio fisico. Existe um calculo para ver se voce pode tomar ou nao um isotonico. Primeiro, deve pesar-se antes do exercicio e tambem depois do exercicio. Apos isso, deve-se fazer uma conta para ver se o organismo precisa de isotonico: ${\displaystyle (1-{\frac {PDT}{PAT}})\times 100}$

Na conta, "PDT" quer dizer "peso depois do treino" e "PAT" quer dizer "peso antes do treino". Se o resultado dessa conta for menor ou igual a dois, apenas agua ja sera suficiente para repor energias. Se o resultado for maior que dois, e necessario tomar um isotonico. ^{[ 1 ]}

Referencias

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