Slidin?jimo krosas
?
olimpin?
slidin?jimo sporto
?aka, kuri ?eina ?
?iaur?s dvikov?s
ir
biatlono
rungtis.
Kaip sportas, slidin?jimo krosas yra vienas i? sud?tingiausi? i?tverm?s sport?, ir tai (kaip ir
b?gimas
,
irklavimas
ir
plaukimas
) yra vienas i? sport?, kuri? metu deginama daugiausia kalorij? per valand?. ?iuolaikinis krosas patiria revoliucij?, nes vis daugiau var?yb? yra vykdomos auditorijai pritaikytais formatais, tokiais kaip masinis startas, sprintas, estafet?s ir persekiojimas.
Slidin?jimo kroso var?ybos.
?iandien, yra keli slidin?jimo rungties var?yb? tipai (atstumai, pritaikyti moterims ir vyrams): 1 km sprintas, 2X1 km komandinis sprintas, 10 km/15 km individualios lenktyn?s, 15 km/30 km persekiojimas, 30 km/50 km masinis startas, ir 4x5 km/4x10 km estafet?s.
Krosas yra viena i?
?iemos olimpini? ?aidyni?
?ak?. ?iem? vyksta
Tarptautin?s Slidin?jimo Federacijos
(FIS) rengiami pasaulio Slidin?jimo ?empionatai, bei FIS Pasaulio taur?s var?ybos.
Taip pat vyksta ir labai ilg? nuotoli? slidin?jimo var?yb?, vadinam? slidin?jimo maratonais. Kanados Slid?i? Maratonas, nepaisant maratono vardo, n?ra lenktyn?s, bet kelion? ? ilgiausia pasaulyje ? siekia net 160 km.
Slidinink? ?iuo?ia klasikiniu lygiagre?iu ?ingsniu.
Slidininkas ?iuo?ia eglut?s ?ingsniu.
Klasikinis stilius yra da?nai naudojamas parengtose v???se, kurios turi du lygiagre?ius ?pjovimus ? snieg?.
Slid?s turi i?lenkimus ir slid?s centrin? dalis turi neliesti sniego, kai slidinink? svoris yra vienodai paskirstomas abiem slid?ms. Klasikin?s slid?s centrin? dalis turi ??uvies ?vynus“. Jei slidimo plok?tuma neturi ??vyn?“, tada reikia naudoti slid?i? va?k?, kuris padidina sukibim? su sniegu. Kai pilnas svoris yra perkeliamas vienai slidei, atsispyrimo zona kontaktuoja su sniegu. Slydimo va?kas yra naudojamas ant uodeg? ir slid?i? gal?.
Da?nai naudojamos ilgos, siauros ir lengvos slid?s. Kai slidin?jama toliau nuo paruo?t? v??i?, kartais naudojama ir daug platesn?s slid?s. Lygumose, tokiose kaip
Suomijos
?iaur?je, kartais naudojamos mil?ini?kos 3 ar 4 m ilgio slid?s.
Yra keturios pagrindin?s technikos:
| Vardas
|
Apra?ymas
|
| Eglut?
|
?i technika yra naudojama kopiant ? sta?ias kalvas. ?jimas ar b?gimas eglute n?ra jokio slydimo. Slid?i? lazdos yra statomos u? slid?i?. Sniege palieka eglut?s ra?tas.
|
| Lygiagretus ?ingsnis
|
Pagreitintas b?gimo veiksmas su lygiagre?iomis slid?mis ir slystant kiekvieno ?ingsnio. Slid?i? lazdos yra statomos prie?ingoje pus?je nei atsispirianti koja. Patyr? slidininkai ?i? technika naudoja ?iuo?iant ? kaln?. Ma?iau patyr? slidininkai taip pat naudoja lygiagret? ?ingsn? ?iuo?iant plok?tumoje.
|
| Dvigubas atsispyrimas abiem kojom
|
Abi slid?i? lazdos yra statomos kartu, kad b?t? galingesnis atsispyrimas. Slid?i? lazdas perne?us ? priek?, galima dar kart atsispirti. ?i technika yra naudojama, kai slidininkas ?liuo?ia pakankamai greitai lygiagre?iu ?ingsniu, bet atsispiriant ?iuo b?du sunku kilti ? kaln? ar besileid?iant nuokaln?je prie? pereinant ? lygiagret? ?ingsn?.
|
| Dvigubas atsispyrimas
|
Kaip ankstesnis, bet be atsispyrimo. Per kai kurias ilgas lenktynes, protingai plok??ioje vietov?je, var?ovai naudoja dvigub? atsispyrim? i? eil?s.
|
?iuo?iant pa?i??iniu ?ingsniu slidininkas atsispiria vien? paversta kampu slide, kad vidin? slid?s pus? ?sir??t? ? snieg?, kaip su pa?i??omis. Kaip klasikiniame stiliuje, visi?kas svorio perk?limas yra b?tinas mokantis ?iuo?ti. Tie, kas mok?si ?iuo?ti pa?i??omis ar riedu?iais, gali lengviau i?mokti ?iuo?ti ?iuo b?du. Laisva technika slidin?jime neturi b?ti supainiota su ?iuo?imu laisvu stiliumi, kuris apib?dina slid?i? sport?, kur sportininkai var?osi mogule ir akrobatiniame slidin?jime.
Pa?i??in?s slid?s yra trumpesn?s ir kietesn?s negu naudojamos klasikin?je technikoje, ir slid?i? lazdos ilgesn?s. Nei ??uvies ?vyn?“ slid?s, nei slid?i? va?kas n?ra naudojami.