機械體操의 槪要
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機械體操－槪要
機械體操는 매트(마루)·뜀틀(도마)·鐵棒·平行棒·平均臺 等의 機構를 利用하여 實施하는 個人 運動이다. 器具를 使用하므로 個人의 各 運動에 對한 機能 水準이 뚜렷이 나타난다.
機械體操의 特性
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機械體操－特性
人工的 機構를 使用하여 매달리기, 흔들기, 뜀뛰기, 구르기, 돌기 等과 같은 自然 運動을 힘, 均衡, 타이밍, 速度, 方向 等의 基本的인 움직임과 結合시키는 運動이다. 筋力, 柔軟性, 敏捷性, 瞬發力, 調整力, 巧緻性 等과 같은 基礎 體力을 向上시키며, 內臟 機能을 促進시킨다. 또한 果敢性, 決斷力, 注意力, 集中力, 自信感이 向上되고, 日常 生活에서 많이 쓰이지 않는 身體 部位가 發達된다.
마루(매트) 運動
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－運動
機械體操의 基本 運動으로, 구르기와 突起를 中心으로 構成된다. 柔軟性·敏捷性·平衡性 等을 向上시키는 데 도움을 준다. 12×12m의 마루를 充分히 活用하여야 하는데, 線을 밟거나 벗어나면 減點이 된다. 점프, 公衆 回轉, 물구나무서기의 停止 動作, 舞踊的 要素 等을 延期에 包含시켜야 한다. 男子의 演技 構成은 힘 技倆, 停止 技倆, 平均 技倆, 재주넘기 技倆을 보일 수 있도록 짜되, 演技 時間은 50-70秒 以內이다.
女子의 延期는 藝術的인 뜀뛰기, 舞踊的인 움직임, 스텝, 回戰 技倆, 재주넘기를 섞어서 構成하여야 한다. 마루의 넓이를 充分히 使用할 수 있도록 構成하되, 不必要한 反復이나 뜀뛰기 技倆, 재주넘기 前의 긴 도움닫기는 避하도록 하며, 演技 時間은 60-90秒 以內이다.
뜀틀(도마) 運動
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－運動
古代 로마 帝國의 軍人들이 말타기 訓鍊에 木馬를 使用한 데서 비롯된 運動이다. 뜀틀의 높이, 놓인 位置에 따라 도움닫기, 발구르기, 손짚기, 空中 姿勢를 利用하여 뜀틀을 넘되, 손짚기와 空中에서의 멋진 姿勢가 要求되는 運動이다. 또한 安定된 着地 姿勢가 매우 重要하다. 달리는 힘, 뛰어오르는 힘을 기를 수 있고, 瞬發力·敏捷性·調整力이 向上된다. 뜀틀은 길이 160-163cm, 높이 135cm(女子는 110cm)이며, 男子는 뜀틀을 세로로, 女子는 가로로 놓고 實施한다.
男女 모두 規定 및 自由 演技 두 가지가 있다. 男子의 境遇 구름板을 놓는 位置는 競技者의 自由이다. 모든 뛰어넘기는 한 손 또는 두 손으로 하여야 하며, 도움닫기의 길이는 자유로이 選擇해도 된다.
女子의 境遇 모든 뛰어넘기는 두 손을 뜀틀 위에 대고 施行해야 한다.
鐵棒 運動
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鐵棒運動
1813年 獨逸의 얀이 自己가 經營하는 하젠하이데의 體操場에서 水平棒을 만들어 始作한 것이 鐵棒 運動이다. 매달리는 힘이 中心으로, 매달려 흔들기, 돌기 運動이 基本 動作이다. 이 運動을 하면 매달리는 힘과 팔·어깨·가슴 部位의 筋肉이 發達된다.
높이 250cm, 길이 240cm인 鐵棒에 매달려 흔들기·돌기 等의 技術을 停止하는 일 없이 繼續해서 하는 運動으로 수레바퀴突起 外에 變形 技倆이나 構成 技倆을 包含해야 한다.
基本 技術로는 흔들기, 다리 걸고 오르기, 앞돌기, 뒤돌기, 차오르기 等이 있다.
平行棒 運動
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平行棒運動
19世紀 初부터 뜀틀과 按摩 運動의 練習用 機構인 平行棒의 活用法을 1811年 獨逸의 얀이 開發함으로써 하나의 運動 種目이 되었다.
平行棒 運動은 어깨·팔·가슴의 筋力을 발달시키고, 正確한 動作, 아름다운 姿勢 等과 함께 注意力·沈着性 等도 向上되는데, 길이 350cm, 높이 170cm, 峯과 鳳 사이의 間隔은 42-48cm이다.
2個의 棒을 利用하여 돌기·흔들기·물구나무서기 等의 動作을 連續的으로 演技한다. 卽, 흔들기를 中心으로 하는 技術, 두 손을 떼고 하는 技術, 停止技術, 힘을 나타내는 技術 等을 複合시켜서 構成한다. 演技의 大部分은 흔들기를 中心으로 하는 技術과 두 손을 떼고 하는 技術이어야 하며, 演技 中에 적어도 하나는 힘을 나타내는 技術과 鳳 위 또는 아래서, 두 손을 떼고 하는 B難易度의 技術을 驅使해야 한다. 停止 技術은 2回 以內로 하는데, 大部分의 技術이 물구나무서기에서 始作되므로 剛한 筋力이 要求된다.
平均臺 運動
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平均臺運動
女子에게 가장 적합한 運動으로, 좁은 平均臺 위에서 몸의 柔軟性이나 몸의 中心을 이동시키는 平衡性과 함께 連續 動作의 美的 表現이 調和를 이루어야 한다.
平均臺는 높이 100-120cm, 길이 500cm, 幅 10cm이고, 延期는 普通 걸음·驅步·뜀뛰기 技術, 若干의 平均 動作, 舞踊과 같은 움직임, 回轉 技術, 몸돌리기 技術을 調和있게 構成하여, 優雅하고 柔軟한 演技를 펼쳐야 한다. 停止 技術이 認定되는 것은 3回로서, 3回가 넘었을 境遇에는 減點된다.
鐵棒이나 뜀틀 運動의 煙氣처럼 스피드를 必要로 하지는 않지만, 女子들이 갖춘 身體的 特徵을 充分히 살릴 수 있는 運動이다.
按摩 運動
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鞍馬運動
말의 등 模樣을 한 틀 위에 박아 놓은 두 個의 손잡이를 잡고 演技하는 男子 體操競技 種目. 버티기·흔들기·엇걸기·휘돌리기 動作 等을 통하여 한 팔로 버티는 힘, 두 다리로 圓을 그리는 動作 等이 評點된다.
링 運動
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ring 運動
紙面에서 2.5m 높이의 代에 50cm 間隔으로 로프에 매단 2個의 링을 잡고 흔들리지 않게 調節하면서 물구나무서기·空中돌기·버티기·오르기 等의 動作을 演技하는 男子 體操競技 種目.
二段平行棒 運動
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二段平行棒運動
2-3m의 높은 峯과 1.5m의 낮은 棒을 利用하여 매달리기·버티기·흔들기·몸돌리기 等의 動作을 連結하며 實施하는 女子 體操競技 種目.