한자로

Legjobb ebben a sutiben, hogy biztosan nem hizlal!

A legjobb nasik fillerekb?l, ha dietazol

Ha a csipsz, a popcorn, a sos perec es tarsaik helyett kicsit kulonlegesebb falatokkal szeretnel kedveskedni magadnak, mig a kedvenc sorozatodat nezed, akkor megeri kiprobalni a kovetkez? receptet, ami szinten a favoritod lesz.

gyogynoveny

Olcso magyar gyogynovenyek, melyek remekul segitik a fogyast

A vizhajtok segitenek a testnek megszabadulni a folosleges folyadektol, f?leg a vizt?l es a natriumtol, mivel stimulalja a veseket, hogy tobb natriumot uritsen a vizelettel es ezaltal a test kiuriti a felesleges vizet a szervezetb?l.

tejmentes

Barackos piskota, gluten-, tej-, es cukormentesen

Kulonleges mentes receptet mutatunk, melynek f?szerepl?je ezuttal a barack.

Csokikremmel toltott eper ? A nap kedvenc egeszseges desszertje

A csokolade es az eper igazi nyer? paros, a kokusz mar csak raadas! Igazan kulonleges es mutatos, megis egeszseges edesseget keszithetunk akar vendegvarashoz is.

eredmeny

Vegre kiderult, mit?l lesz igazan eredmenyes a dietad

Ne hasaljon el! Vagjon bele tudatosan, lepesr?l lepesre a fogyokuraba!

gyerek

Mit egyen a gyerek nyaron a szunid?ben? Segitunk!

F?zzon vagy hagyja, hogy a gyereke belekostoljon az onellatas cseppet sem egyszer?, de izgalmas feladataba? Segitunk, hogy a szul?k es gyerekek tuleljek a nyarat ? a konyhaban is.

inni

Kicsit sem mindegy, mit iszol, amikor dietazol!

A megfelel? folyadekbevitel tehat el?segiti a fogyokurad sikeret! No, de mit is kell inni es hogyan?

Viszlat, cukor!

9 tanacs, hogy konnyebb legyen elhagyni a cukrot

Ime, 9 tipp, amivel kizarhatja a cukrot az eleteb?l.

banankenyer

Ket nagy dietas kedvenc egyben: sargarepas lett a banankenyer

A sargarepas banankenyer bevethet? reggelire, edzes el?tt: a banan mint gyorsan felszivodo szenhidrat, a zabpehely pedig mint lassan felszivodo szenhidrat adnak energiat a testmozgashoz.

eper

Nemcsak fogyni segit az eper! Erdemes tobbet enni bel?le

Amellett, hogy finom, a dietat is tamogatja, ugyhogy a szezonban megeri sokat fogyasztani bel?le, megpedig a kovetkez?keppen.

PR cikk

Pihentet? ejszakak a babaval: ezekre figyelj!

Az ejszakai pihenes rendkivul fontos a babak egeszseges fizikai es mentalis fejl?desehez. Az alvas mentalisan is kiegyensulyozottabba tesz.

PR cikk

Az elegancia es a kenyelem a sportcip?k kivaltsaga is!

Az utobbi evekben a sneakerek nepszer?sege ugrasszer?en megn?tt, koszonhet?en annak, hogy egyre tobb marka es tervez? ismerte fel a kenyelem es az elegancia tokeletes kombinaciojanak fontossagat.

bodza

Meg nyilik a bodza, igy lesz cukor nelkul is isteni finom

Meg javaban tart az eper es a bodzaszezon, ideje ezt a finomsagot is elkesziteni. Semmihez sem foghato, raadasul egesz evben kortyolgathatod! Mutatjuk a receptet.

barack

Ez lesz a kedvenc dietas, nyari sutid: barackos ropogos

Ezt a dietas edesseget pillanatok alatt elkeszitheted, hidegen es melegen is isteni.?

magnezium

Ezert nem mindegy, hogyan potlod a magneziumot

A magnezium a szervezet szamos folyamataban fontos szerepet jatszik, beleertve a vernyomas es a vercukorszint szabalyozasat, az energiatermelest es a csontok optimalis egeszsegenek meg?rzeset.

Turmixok

Id?nkent nem art egy kis takaritas: hasznald a turmixok erejet

Ilyenkor tavasszal erdemes kihasznalni a rengeteg friss zoldseg es gyumolcs gyogyito erejet. Igyunk minden nap turmixokat!

terapia

Inhuvelygyulladas: Hogyan szuntethet? meg a fajdalom es el?zhet? meg a visszaterese?

Az inhuvelygyulladas (tenosynovitis) vilagszerte emberek millioit erint? fajdalmas es hatraltato mozgasszervi betegseg, ami a test kulonboz? reszein jelentkezhet. Leggyakrabban a csuklok, az ujjak inai, valamint az Achilles-in erintett.

tavaszi faradtsag

A legjobb tippek, hogy nyarra tokeletes formaban legy

Kedvetlennek es allandoan kimerultnek erzed magad? Lehet, hogy te sem tudod lekuzdeni a hosszu teli honapok utan jelentkez? tavaszi faradtsagot.

dieta

Ime a legdurvabb okok, amiert nem tudsz lefogyni

Salatat eszel salataval, megvonod magadtol a finom falatokat, meg nemi sportra is raveszed magad, a merleg megsem mozdul. Vagy ha igen, akkor is csak felfele. Mit csinalhatsz rosszul? El sem hiszed, milyen aprosagokon mulhat a fogyokura sikere.

bazsalikom

Bazsalikom, a f?szerek kiralya

A bazsalikom egyike a legkedveltebb es legnagyobb becsben tartott f?szernovenyeknek, ami nem is csoda, mert aromaja egyedulallo es nagyon kulonleges noveny. Sokszor emlegetik egyutt a rozmaringgal: ?a bazsalikom a f?szerek kiralya”, a ?rozmaring a f?szerek kiralyn?je”.

husmentes

3 egyszer? dietas vacsora, ami hus nelkul is remek

Regota bizonyitott teny, hogy azoknal, akik kerulik a husfogyasztast, vagy legalabb csokkentik annak mennyiseget, azoknal bizonyos betegsegek ritkabban fordulnak el?.

haspuffadas

Puffad a hasad? Segitunk kideriteni az okat!

Mindenki lapos hasra vagyik. Es sokan igencsak kitartoak, ha aramvonalas testr?l van szo. Megis, vannak helyzetek, amikor minden igyekezet dacara a has pu?adt, feszes, meg behuzni is keptelenseg. Mi lehet az oka?

eper

Egy hetes dieta eperrel: itt a pontos program

A majus minden evben az eperr?l szol: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodalatos, zamatos gyumolcsot. Nemcsak finom ize, de az egeszsegre gyakorolt jotekony hatasai miatt is erdemes par napos eperdietat tartani. Alabb egyhetes menut ajanlunk, kozeppontban a szuper bogyos gyumolccsel.

kave

Mutatjuk, hogy szepit meg a kave! Most figyelj!

Osszegy?jtottuk, mire hasznalhatja szepsegapolasi rutinjaban a kavet, illetve a kavezaccot.

Dieta es Fitnesz a Facebook-on

Dieta es Fitnesz

Kokuszos lett a tiramisu, ezt az ejszaka kozepen is majszolhatod

Ime egy konnyen elkeszithet? dietas, kokuszor desszert, amit b?ntudat nelkul is megehetsz.

Keresztiranyu gyakorlatok Beres Alexandraval (video)

A keresztiranyu mozgasmintakat mar koran elsajatitjuk a kuszassal es a maszassal. Ezek a mozdulatok segitik a jobb es a bal agyfelteke osszehangolt m?kodeset, az idegrendszer megfelel? munkajat!

Megerkezett az ?sz: ne hagyd, hogy felszaladjanak a kilok

Erezted mar, hogy a h?vosebb honapokban nehezebb megtartani a sulyodat, vagy fogyokuraba kezdeni? Ha igen, ismerd meg ezt a nehany finomsagot, melyek segitenek egeszsegesnek es karcsunak is maradni.

Ajanlo

Szenhidrat, zsir, feherje: milyen aranyban fogyaszd a makrotapanyagokat?

Az egeszseges taplalkozas es a fogyas egyik alappillere a makrotapanyagok megfelel? mennyiseg? bevitele. De vajon mi az ajanlott arany?

Intuitiv taplalkozas: figyeld a tested jelzeseit, es fogyj sikerrel!

Ugy jovunk a vilagra, hogy ismerjuk testunk reakcioit: akkor eszunk, amikor ehesek vagyunk, es addig, amig jol nem lakunk. Kes?bb ez az osztonosseg egyre jobban elt?nik. E felismeresen alapszik az intuitiv taplalkozas.

Lapos hasat szeretnel? Ez a tuti modszer, ami segit!

A lapos has dieta legf?bb celja a has korul logo uszogumi gyors elegetese. Dietetikusok es orvosok ennek erdekeben kidolgoztak egy modszert, most figyelj!

5+1 tuti tipp, hogy konnyebben menjen a futas

A futas az egyik legnepszer?bb sport, az ?sz pedig kulonosen kedvelt id?szaka a sportag szerelmeseinek. Az alabbi jotanacsok segitenek meg?rizni a motivaciodat.