?容?明
呼吸を意識するだけで疲れはリセットできる。肩こり、腰痛、むくみ、倦怠感、不調が改善する最先端メソッド。
目次
- ０ 本?に?果の出る呼吸法で?幹ストレッチを始めよう！（呼吸の?れがすべての不調の原因に；正しい呼吸法を身につけよう！ ほか）
- １ 基本の筋膜ストレッチ（肩まわし（外まわし）；?側のばし ほか）
- ２ お?み別ストレッチ＆エクササイズ（猫背ひじまわし；反り腰骨盤ストレッチ ほか）
- ３ ながら?幹エクササイズ（椅子に座ったままおなかやせ；移動中にこっそりおなかやせ ほか）
- ４ ?果アップのエクササイズ（逆側腕立て；レッグレイズ ほか）
- ?田×大迫スペシャルメニュ?（あぐら腹筋；クロスクランチ ほか）
「BOOKデ?タベ?ス」 より