Fitnes
? soz m?nası olaraq "Sa?lam v? formada olmaq"dır. Bir cox m??q? soyk?n?n bir idmandır.
Dig?r butun idmanlardan f?rqli olaraq t?m?ld? ?z?l?l?rin t?k-t?k al?tli ya da al?tsiz i?l?dilm?siyl? mohk?ml??dirilm?si v? gucl?ndirilm?si m?qs?d qoyular. ?sas?n butun idmanların t?m?lidir. Cunki h?r idman buda?ında b?d?nd? a?ırlıqlı istifad? edil?n ?z?l? qrupları vardır. Bu ?z?l? qruplarına kondisyon qazandırılması ucun fitness m??ql?rin? muraci?t edil?r.
H?r m?qs?din m??q proqramı bir-birind?n f?rqlidir. Fitness idmanında bir standartdan soz edil? bilm?z. Y?ni, h?r ya?ın, h?r h?yat t?rzinin v? b?d?n tipinin bir-birind?n f?rqli olaraq bir mut?x?ssis t?r?find?n izl?nil?n i? ??kli olmalıdır. 16 ya?ında bu ?dmana ba?laya bil?rsiniz.
Bu idmanın b?d?n inki?af etdirm?d?n iki f?rqi tapılar: ?vv?lc? inki?af etm?k ucun deyil sa?lamlıq ucun edil?r. Ayrıca bir fitness m??qind? kardiyovaskuler i? (qacmaq, pedal cevirm?k kimi sizi t?ngn?f?s buraxacaq, kalori verdir?n v? gumrahlıq t?min edici m??ql?r) a?ırlıq calı?ması il? birlikd? edil?r. Bu s?b?bl? ?z?l?l?r cox boyum?z, yalnız mohk?ml???r v? estetik bir gorunu? gotur?r.
