◇ 制作人? ◇

??? ?姜

文案? 蒜辣

◇ ?考?料 ◇

《我??什?要睡?？》[英] ?修·沃克

《睡眠革命：如何??的睡眠更高效》 [英] 尼克·利特?黑?斯

【歌白】人是??通?熬夜把自己作死的？熬夜无法?救！如何改掉强迫性?睡？【?化?】

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?精神恍惚到身?崩?，?期熬夜是如何一步步把人作死的？睡眠?相

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睡眠?相：抱?，我?无法?救熬夜【人??史】第八集

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◇ 小知? ◇

?芬奇睡眠法有用?？

??中?芬奇工作?，每4?小?睡15-20分??行休息，

全天睡眠???控制在2小?左右，

??方法后?被??“?芬奇睡眠法”。

但在??碎片式睡眠中，

??完成一?睡眠周期，更??入深度的睡眠??。

2017年的???生理?或???，??了三位?? 生物?夜?律分子机制 的科?家，?明人?生物?是??存在的。

“?芬奇”睡眠法有悖于生物?，??大多?人???不适用，不建???。

如果?期??，多少有点?眼?到?芬奇的??。