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[%%IMAGE1%%] 憤怒心을 잘 調節하는 것은 日常生活, 特히 人間關係를 維持하는 데 매우 重要하다. 그러나 이게 말처럼 쉽지 않다. 火가 났을 때 어떻게 하면 그 마음을 다스릴 수 있을까?專門家마다 다양한 助言을 한다. 어떤 이는 現場을 떠나 散策이나 運動을 하라 하고, 어떤 이는 音樂을 들으라 하고 어떤 이는 冥想을 勸誘한다. 相對方의 立場에서 생각해 보는 더 어려운 方法도 있다.日本 나고야代 硏究陣이 心理 實驗을 통해 매우 簡單하면서도 效果가 좋은 方法을 찾아내 國際學術誌 ‘사이언티픽 리포츠’에 發表했다. 自身을 화나게 만든 事件에 對한 自身의 생각을 종이에 적은 뒤 그 종이를 찢어버리면 憤怒의 感情이 크게 사그라든다는 것이다.硏究陣은 于先 50名의 實驗 參加者들에게 公共場所에서의 吸煙 禁止 같은 重要한 社會的 問題에 關해 어떤 생각을 갖고 있는지 쓰도록 했다. 그런 다음 나고야代 博士課程 學生들이 그들의 글을 評價할 것이라고 말했다.그러나 實際로는 그렇게 하지 않고, 글의 內容과 相關없이 論理性, 合理性, 興味 等 모든 評價 項目에서 모든 글에 낮은 點數를 줬다. 同時에 核心을 제대로 傳達하기 위해 博士課程 學生들에게도 “敎育받은 사람이 이런 생각을 하다니 믿을 수 없다”는 等 侮辱的인 댓글을 달도록 했다.[%%IMAGE2%%] <div class="cont-midtitle type2">期待 밖 좋은 效果…화내기 어려운 狀況에 有用</div>硏究陣은 이어 參加者들에게 自身이 받은 評價 中에 어떤 點이 거슬렸는지에 焦點을 맞춰 評價에 對한 自身의 생각을 쓰도록 했다.마지막으로 한 그룹에겐 自身이 쓴 종이를 쓰레기桶에 버리거나 冊床에 있는 파일에 保管하도록 하고, 다른 그룹에겐 종이를 粉碎機에 넣어 破棄하거나 플라스틱 箱子에 넣도록 했다.그런 다음 두 그룹의 學生들에게 評價를 받은 直後와 종이를 廢棄 또는 保管한 後의 感情에 變化가 있었는지 評價해 줄 것을 要請했다.그 結果 종이를 버리거나 破碎한 사람들의 憤怒審은 平靜心을 되찾은 것으로 나타났다. 反面 文書를 保管한 사람들은 憤怒心이 若干 줄어드는 데 그쳤다.가와이 노부유키 首席硏究員은 “어느 程度 效果는 期待했지만 이 方法을 쓴 뒤 憤怒의 感情이 거의 完全히 사라진 것에 놀랐다”며 화나는 狀況에 자주 處하지만 겉으로 내色하기 어려운 事業街 等이 活用하면 有用할 것으로 期待했다.[%%IMAGE3%%] <div class="cont-midtitle type2">종이와 함께 憤怒도 버리는 느낌 주는 듯</div>왜 이런 心理的 效果가 생기는 걸까?硏究陣은 自身의 마음이 담긴 종이를 쓰레기桶에 버리는 行爲가 心理的 實體(憤怒)를 버리는 것과 비슷한 느낌을 갖게 만들어 憤怒의 感情을 없애주는 것으로 解釋했다. 物理的 對象(憤怒가 적힌 종이)와 心理的 實體(憤怒)가 함께 버려지는 것이기 때문이다.硏究陣은 또 廢棄 行爲보다 物理的 距離가 憤怒를 누그러뜨리는 役割을 했다는 解釋도 可能하고 말했다. 쓰레기桶이 더 멀리 떨어져 있기 때문이다. 硏究陣은 그러나 物理的 距離보다는 廢棄 行爲의 影響이 더 큰 것으로 봤다.日本에는 傳統的으로 事物에 精靈이 있다고 생각하는 애니미즘 傳統이 剛하다. 종이에 마음을 담아 버리는 行爲의 心理的 效果도 이와 關聯이 있을 수 있다. 硏究陣은 그러나 이에 對한 分析은 하지 않았다.硏究陣은 代身 이番 硏究에서 드러난 心理的 治癒 方式은 ‘하키다시사라’라는 日本의 傳統 意識과도 一脈相通한다고 밝혔다. ‘하키다시’는 쓸어낸다는 뜻, ‘사라’는 접시란 뜻이다.나고야 隣近 기요스시에 있는 히요시神社에서 치러지는 이 意識은 사람들이 自身을 화나게 하는 것을 象徵하는 작은 접시를 부수는 年例 行事다. 이番 實驗 參加者들이 느끼는 感情의 變化와 祝祭 參加者들이 行事가 끝난 뒤 느끼는 安堵의 感情이 같다는 게 硏究陣의 分析이다.<div class="cont-box type2">*論文 情報https://doi.org/10.1038/s41598-024-57916-zAnger is eliminated with the disposal of a paper written because of provocation.</div>곽노필 先任記者 <a href="mailto:nopil@hani.co.kr">nopil@hani.co.kr</a>

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[單獨] 全州에도 傳貰詐欺 信號彈…50餘家口 保證金 날릴 수도

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‘모르면 큰일’ 退職年金…놀게 뒀다간 收益率 悽慘

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製作費 200億…物量 쏟은 大型 오페라 ‘투란도트’

‘希望 拷問’도 ‘사이다’도 없는 드라마들…이게 現實이라고

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남자를 疲困하게 하는 女子親舊類型 4가지

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‘살인자ㅇ난감’ 뜬금없는 베드신·不必要한 露出…이게 最善이었나

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宿醉 頭痛 일으키는 核心 原因 찾았다

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