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오믈렛 - 위키百科, 우리 모두의 百科事典

오믈렛 ( 英語 : omelet, omelette )은 西洋 料理의 한 가지이다. 달걀 을 부친 飮食으로, 달걀만 부친 것, 다른 材料에 달걀을 섞어 볶은 것, 다른 材料를 볶은 것을 푼 달걀로 싸듯이 부친 飮食이다.

오믈렛
簡單한 오믈렛과 가니시
種類 食事
코스 아침밥 , 브런치
原産地 프랑스
서빙 溫度 따듯함
株 材料 달걀 , 버터 또는 食用油
變形 다양함
오믈렛 (플레인)
100?g (3.5?oz)當 營養價
에너지 657?kJ (157?kcal)
0.7 g
12 g
10.6 g
비타민 含量 %DV
비타민 A (同等)
22%
172 μg
티아민 (B 1 )
9%
0.1 mg
리보플라빈 (B 2 )
33%
0.4 mg
나이아신 (B 3 )
1%
0.1 mg
版吐테山 (B 5 )
24%
1.2 mg
비타민 B 6
8%
0.1 mg
葉酸 (B 9 )
10%
39 μg
비타민 B 12
46%
1.1 μg
콜린
43%
212 mg
비타민 D
5%
29 IU
비타민 E
8%
1.2 mg
비타민 K
4%
4.5 μg
無機質 含量 %DV
칼슘
5%
47 mg
鐵分
12%
1.5 mg
마그네슘
3%
10 mg
23%
162 mg
칼륨
2%
114 mg
셀레늄
38%
26.7 μg
나트륨
11%
161 mg
亞鉛
9%
0.9 mg
其他 成分 含量
水分 75.9 g
콜레스테롤 356 mg

百分率은 大略的으로
成人 基準 勸告案을 使用한 推定値임.
出處: USDA Nutrient Database

歷史

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오믈렛이란 單語는 16世紀 프랑스語 에도 使用되었으며, 이 單語는 14世紀의 alemette에서 變形된 것으로 보인다. 이것은 '칼날'을 뜻하는 alemele에서 왔으며, '얇고 작은 접시'를 뜻하는 라틴語 lamella의 變形이다. [1]

調理

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가장 基本的인 調理法은 달걀 3個를 풀어서 크림 을 섞거나 소금 , 후추 로 간을 하고, 버터 프라이팬 에 녹여서 풀어 놓은 달걀 을 붓는다. 어느 程度 굳었을 때 젓가락 等으로 저으면서 골고루 익혀낸다.

오믈렛은 全體的으로 表面이 若干의 褐色을 띄면서 속이 全體的으로 부드럽게 된 것을 最上으로 친다. 부드럽게 익히기 위해서는 좋은 프라이팬을 使用하고, 기름을 잘 두르고, 適切한 불 調節을 하는 것이 重要하다. 調理 過程 하나하나를 愼重하고 精密하게 해야하기 때문에 洋食料理를 배울 때 가장 重要하게 여기는 種目 中 하나이다.

곁들이는 材料도 여러가지이다. 부쳐낸 달걀 하나만으로 오믈렛을 만들기도 하지만, 여러 材料를 오믈렛에 싸서 만들수도 있다. 오믈렛에 싸서 넣는 方法도 여러가지이며, 프라이팬 위에 달걀을 풀어서 바로 材料를 넣어 같이 부쳐낸 後 말아내는 方法과, 完成된 오믈렛에 칼집을 넣어 그 안에 材料를 넣는 方法, 오믈렛 위에 材料를 넣고 半으로 접는 方法 等이 있다. 소스의 境遇도 오믈렛 위에 뿌려내거나 오믈렛 안에 집어넣기도 한다.

各州

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같이 보기

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