六月から人生初の
パ?ソナルトレ?ニングをはじめました！！
まず?重、?脂肪率、筋力等を測定。一人一人に合わせたプログラムをトレ?ナさんが組み立ててくれました。
そしてトレ?ニング
初回だったので大したことはしてないはずなのですが、これがなかなかキツい...
今まで?づかなかったけど、使えていない部位や筋肉が?山
あるみたいです
インナ?マッスルとゆうやつをしっかり鍛えなければ..！ですね
サポ?トを受けながら無理なく行えるし
トレ?ナ?さんが付きっきりでサポ?トをしてくれるおかげで挫けることなく
?しく?けられそう
私が通っているAVIRRAは
個室のプライベ?トスペ?スなので人目を?にせずトレ?ニングできるのもおすすめ！
筋肉は運動不足や年?とともに衰えやすく、一度落ちたら?すのも時間がかかるそうです
無理しすぎない程度に自分に?しく。
パ?ソナル頑張ります???????
:*:?(￣∀￣)?:*:
池袋パ?ソナルジム
【AVIRRA】
@avirra.personal.gym
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無料??もできるそうです！