“更年期 男性 苦悶 改善下齋” 放置하면 더 큰 病[김종석의 굿샷 라이프] ‘籠球大統領’ 許載(57)는 요즘 第2의 全盛期를 맞았다. 프로籠球 新生球團 캐롯 代表를 맡아 팀을 이끌고 있으며 旺盛한 放送 活動도 펼치고 있다. 두 아들 허웅(KCC)와 虛暈(國軍體育部隊)은 아버지의 뒤를 이어 看板 籠球 스타로 이름을 날리고 있다. 허웅이 올 시즌 새롭게 移籍한 … 2022-12-11 좋아요 個 코멘트 個
華燭 쏟아지는 年末 그린… 集中力 쑥, 에너지 業[김종석의 굿샷 라이프] 구자철 韓國프로골프協會 會長은 요즘 結婚式을 챙기느라 바쁘다. 시즌을 마친 골퍼들의 請牒狀이 10張 넘게 쏟아지고 있다. 올해 美國프로골프(PGA)투어에서 活躍한 임성재(24)와 김시우(27)는 各各 서울에서 17日과 18日 結婚한다. 임성재는 뉴욕大 音大 出身 豫備新婦와 華燭을 밝힌… 2022-12-05 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
24歲 結婚, 3子女…16强 奇跡 이끈 家族의 힘[김종석의 굿샷 라이프] 奇跡 같은 韓國의 카타르 월드컵 16强 進出을 이끈 守備手 김영권(32·蔚山 현대)의 오른쪽 팔에는 文身이 있다. 프랑스語로 ‘가슴 속에 지니고 있겠다’는 글句와 함께 아내 이름, 첫째 딸 英文名(Sejin P & Baby Ria)을 次例로 새겼다. 김영권은 3日 열린 카打… 2022-12-04 좋아요 個 코멘트 個
팔 붓는 느낌에 應急室… 血栓症 잡은 코르다[김종석의 굿샷 라이프] 넬리 코르다(24·美國)는 얼마 前 女子 골프 世界 랭킹 1位 자리를 되찾았다. 14日 美國女子프로골프(LPGA)투어 大會에서 2年 連續 優勝도 했다. 몇 달 前만 해도 이런 기쁨을 생각하기도 힘들었다. 그는 “모든 게 不確實해 너무 두려웠다. 다시 골프를 할 수 있을지조차 몰랐다”며… 2022-11-28 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
活力 充電, 夜食 調節…슬기로운 월드컵 生活[김종석의 굿샷 라이프] 카타르 월드컵 熱氣가 뜨거워지고 있다. 韓國 蹴球 代表팀은 24日 카타르 알라이얀의 에듀케이션시티 스타디움에서 열린 强豪 우루과이와의 組別리그 H組 1次戰에서 0-0으로 비기며 16强 進出 希望을 밝혔다. 國際蹴球聯盟(FIFA) 랭킹 28位 韓國은 14位 우루과이를 맞아 劣勢가 豫想… 2022-11-27 좋아요 個 코멘트 個
競技 中에도 筋力 밴드, 김강민을 바꾼 ‘루틴의 힘’[김종석의 굿샷 라이프] 40代 프로野球 選手라는 職銜만으로도 이미 대단한데 그는 韓國시리즈 最高齡 最優秀選手까지 됐다. 最近 SSG를 創團 두 시즌 만에 첫 正常으로 이끈 김강민(40)이다. 이番 시리즈에서 8打數 3安打를 記錄한 그는 代打 홈런 2個로 5打點을 올리며 ‘짐승’이란 別名을 召喚했다. 特히 5… 2022-11-21 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
저녁 파스타, 8時間 熟眠…루틴 지켜 돌아온 ‘짐승’[김종석의 굿샷 라이프] 스포츠에서 루틴(routine)은 最上의 競技力을 發揮할 수 있는 狀態를 만들기 위해 自身만의 固有한 프로그램을 일정하게 實行하는 것이다. 否定的인 意味의 징크스와 달리 肯定的인 實踐이다. 이番 시즌 프로野球 KBO리그에서 SSG를 創團 두 시즌 만에 처음 頂上으로 이끈 김강민(40… 2022-11-20 좋아요 個 코멘트 個
階段 오르고 틈나면 까치발… 60에도 단단한 코어 [김종석의 굿샷 라이프] 김선미(49)는 4日 終了된 韓國女子프로골프(KLPGA) 챔피언스투어에서 시즌 2勝을 거두며 3年 連續 賞金王을 차지했다. 7日 베른하르트 랑거(65·獨逸)는 美國프로골프(PGA) 챔피언스투어에서 自身이 갖고 있던 最高齡 優勝 記錄을 갈아 치우며 最多勝 記錄(45回)에도 1勝 次로 다… 2022-11-14 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
49歲 김선미-61歲 김종덕의 優勝 祕法… “코어 强化로 健康 壽命 延長”[김종석의 굿샷 라이프] 持續的인 筋力運動은 健康 壽命 延長에 必須로 여겨진다. 筋肉量 減少는 40歲 以後에 始作되며 50歲 以後부터는 1年에 하지 筋肉量이 1~2%, 筋力이 1.5~5.% 減少한다. 이기광 국민대 體育大學 敎授는 “80歲에는 總 筋肉量의 40~60%를 잃는다”고 말했다. 筋減少症 豫防을 位… 2022-11-13 좋아요 個 코멘트 個
10km 달리기, 필라테스… 번아웃 脫出한 天才少女[김종석의 굿샷 라이프] 리디아 고(25)는 얼마 前 江原 원주시에서 끝난 美國女子프로골프(LPGA)투어 BMW챔피언십에서 시즌 2勝째를 올린 뒤 눈시울을 붉혔다. 한 해에 두 番 以上 優勝은 19歲 때인 2016年 以後 6年 만이다. 서울에서 태어나 6歲 때 뉴질랜드 移民을 간 그가 願하던 故國에서의 첫 勝… 2022-11-07 좋아요 個 코멘트 個
걷기, 花草, 感謝日記…小確幸으로 無氣力 脫出[김종석의 굿샷 라이프] 最近 ‘번아웃’을 呼訴하는 事例가 늘고 있다. 東亞日報와 設問플랫폼 SM C&C ‘틸리言 프로’가 지난 7月 20~60代 男女 1560名을 對象으로 한 設問 調査에 따르면 全體 應答者의 34.7%, MZ世代의 43.9%가 번아웃을 겪었다고 한다. 번아웃은 어떤 일에 沒頭下… 2022-11-06 좋아요 個 코멘트 個
따뜻한 물, 折半 食事… 50年 마이크 잡은 祕訣[김종석의 굿샷 라이프] 카타르 월드컵 開幕이 20日 남았다. 송재익 스포츠 캐스터(80)는 蹴球 中繼의 살아있는 傳說로 불린다. 1998年 프랑스 월드컵 最終豫選 도쿄 韓日戰에서 이민성의 逆轉골이 터지자 내지른 “후지산이 무너지고 있습니다”는 아직도 膾炙되는 不朽의 한마디다. 1970年 아나운서 生活을 始作… 2022-10-31 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
“후지산이 무너지고 있다”…스포츠중계 傳說의 節制와 健康[김종석의 굿샷 라이프] 목소리는 健康 狀態를 알리는 信號가 될 수 있다. 몸이 疲困하면 목소리도 달라진다. 나이가 들면 皮膚에 주름이 생기듯 正常的인 老化過程으로 聲帶가 萎縮된다. 老化 때문에 充分한 呼吸이 이뤄지지 않으면 목소리를 크게 내고 힘들고, 조금만 말을 해도 목이 쉽게 疲勞할 수 있다. 스포… 2022-10-30 좋아요 個 코멘트 個
매직테니스, 티볼, 핸볼… 열 살 運動, 百歲 간다[김종석의 굿샷 라이프] 쌀쌀한 날씨에도 라켓을 휘두르는 어린이들의 表情은 밝기만 했다. 알록달록한 공을 쫓다 보니 어느새 송골송골 땀이 맺혔다. 며칠 前 京畿 高陽市 농협대에서 열린 NH農協銀行 매직테니스 캠프 現場이다. 이날 行事에는 初等學生 52名(男 30名, 女 22名)이 參加해 테니스 基礎를 익혔다.… 2022-10-24 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
놀이처럼 즐기는 열 살 新種스포츠…健康 維持, 平生 運動 발板 [김종석의 굿샷 라이프] 歌手 윤종신은 테니스 마니아로 有名하다. 테니스 스타 出身 前미라와 아들도 테니스를 친다. 윤종신은 테니스의 魅力에 對해 “재밌지만 어려워 늘 挑戰하게 만든다”고 말했다. 테니스 라켓을 잡아본 사람이라면 누구나 그의 얘기에 고개를 끄덕일 법하다. 그립, 포핸드 백핸드 스트로크, 발… 2022-10-23 좋아요 個 코멘트 個
[김종석의 굿샷 라이프]턱걸이 7個 ‘延長戰 女王’… 體力 剛해야 平靜心 維持 韓國女子프로골프 最强 박민지(24)는 ‘연장의 女王’이다. 9日 하이트진로 챔피언십 優勝을 包含해 延長戰을 거쳐 다섯 次例 頂上에 섰다. 通算 延長戰 戰績은 5勝 1敗로 勝率이 83%에 이른다. 박세리(4勝 2敗)와 타이였던 延長戰 最多勝 記錄을 깨뜨렸다. 박민지의 延長戰은 모두 … 2022-10-17 좋아요 個 코멘트 個
强心臟 민지 天下… 體力 없는 精神力은 없다[김종석의 굿샷 라이프] 살다보면 누구나 最高의 壓迫感을 느끼는 瞬間을 맞는다. 大學修學能力試驗(修能)이나 入社 最終面接, 重要한 契約이 걸린 PPT 發表 等에서 心臟은 요동치고 입이 바짝 마르기도 한다. 平素 模擬考査 問題는 척척 풀고, 假想인터뷰에서는 靑山流水이다가도 정작 본 게임에서는 일을 그르치는 境遇… 2022-10-16 좋아요 個 코멘트 個
直觀, 집館… 應援만 해도 運動 效果에 憂鬱症 豫防[김종석의 굿샷 라이프] “오른쪽 뒤에 BTS!!!” 며칠 前 退勤 後 서울 올림픽公園에서 男子프로테니스(ATP)투어 코리아오픈 單式 競技를 보고 있을 때 한 先輩가 불쑥 文字를 보냈다. 처음엔 영문을 몰랐다. 알고 보니 筆者 周邊에 그룹 防彈少年團(BTS) 멤버 津이 앉아 있었다. 테니스 愛好家인 眞뿐 아니… 2022-10-10 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기
BTS 晉처럼 “굿샷”…愉快, 痛快, 爽快 스포츠 觀覽[김종석의 굿샷 라이프] 가을은 스포츠 季節로 불린다. 直接 뛰면서 땀을 흘리는 것뿐 아니라 스포츠 觀覽만으로도 健康에 도움이 된다는 硏究 結果가 많다. 特히 身體 活動이 줄어드는 老年層이 觀戰을 하면 더욱 肯定的인 效果를 얻을 수 있다. 最近 서울 올림픽公園 테니스코트에서 열린 男子 프로테니스(ATP… 2022-10-09 좋아요 個 코멘트 個
2時間 ‘파크골프’로 健康-琴瑟 ‘滿點 着地’[김종석의 굿샷 라이프] 한충식 한국체대 敎授(61·대한체조협회 副會長)는 1985年 고베 유니버시아드(U)大會 마루運動에서 銅메달을 땄다. 韓國 體操 選手가 U大會 施賞臺에 오른 건 처음. 當時 동아일보는 ‘體操도 世界 挑戰 可能性’이라는 題目으로 着地 動作에서 가장 어려운 ‘한 番 비틀고 두 바퀴 空中돌기… 2022-10-03 좋아요 個 코멘트 個 PDF紙綿보기