一週日에 2回 以上, 株當 1時間 以上 運動하면 睡眠障礙 危險을 크게 줄일 수 있다는 硏究 結果가 나왔다. 27日 아이슬란드 레이캬비크大學 硏究팀은 유럽 9個國에서 10年 동안 進行된 유럽 共同體 呼吸器 健康 調査(ECRHS III)의 調査 參與者 4400餘名의 데이터를 分析해 이 같은 結果를 確認했다고 밝혔다. 硏究팀은 硏究 對象者들의 △每週 身體活動 △不眠症 △夜間 水面 記錄 △週間 졸림 症狀 等을 評價했다. 參加者들은 女性 2254名, 男性 2085名이었고, 나이는 39~67歲였다. 參加者들을 一週日에 2回 以上, 一週日에 1時間 以上 運動할 境遇 活動的 그룹으로 分類했다. 또 10年間 參加者들의 活動 狀態 變化에 따라 持續的 非活動·非活動的·活動的·持續的 活動的 等 네 가지 그룹으로 나뉘었다. 參加者 中 持續的 非活動 그룹은 36.9%, 非活動的 그룹은 20.3%, 活動的 그룹은 17.9%, 持續的 活動 그룹은 24.9%인 것으로 나타났다. 分析 結果, 長期的으로 一週日에 2~3回