周邊 사람들과 大體로 사랑을 잘 주고 받을 수 있는지 아닌지 여부에 따라 人間關係의 樣相이 크게 달라지곤 한다. 心理學者들은 사람들이 一般的으로 關係를 통해 맺는 愛着의 形態를 크게 세 가지로 나눈다. 안정애착(secure attachment), 不安愛着(anxious attachment), 回避愛着(avoidant attachment)이 그들이다 (Fiske, 2009).
● 安定 VS 不安定 VS 回避愛着
一般的으로 過去 養育者나 戀人 等 自身에게 중요한 사람들과 거리낌없이 사랑을 주고받는 經驗을 豐富하게 해 온 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 以後에도 사랑을 주고 받음에 있어 語塞함이나 두려움이 없는 傾向이 나타나는 것으로 알려져 있다. 이러한 愛着 形態를 安定 愛着이라고 한다.
反面 過去의 傷處나 其他 여러가지 理由로 安定 愛着을 形成하지 못한 사람들의 境遇 사랑을 주는 것이나 받는 것 모두에 있어 힘들어하는 모습을 보인다. 여기에는 크게 두 가지가 있는데 하나가 不安 愛着(anxious attachment), 다른 하나가 回避 愛着(avoidant attachment)이다.
不安 愛着은 흔히 사람들의 사랑을 願하지만 사랑을 받을 수 있을 거라는 自信感이 낮다. 따라서 사람들이 自身을 혹 싫어할까 恒常 두려워하고 自身을 좋아해줄 것 같은 사람에게 執着하고 依存하는 모습을 보이곤 한다.
反面 回避 愛着을 强하게 보이는 사람들의 境遇 사람과의 親密한 關係를 拒否하는 傾向을 보인다. 또한 他人을 잘 信賴하지 못하는 便이다. 不安 愛着인 사람들이 사랑을 渴求하며 때론 지나치게 依存的인 모습을 보이는 것과 달리, 回避愛着인 사람들은 누구에게도 依支하지 않으려 하고 혼자 剛해지는 것만이 살 길이라고 생각하곤 한다 (Shaver et al., 2016).
● 愛着 類型에 따라 달라요
各 愛着類型을 보이는 사람들의 差異를 잘 보여주는 硏究들이 있다(Feeney & Collins, 2001; Mikulincer et al., 2005). 戀人들을 對象으로 各各 어려운 課題를 시킨 後 只今 戀人이 많이 緊張하고 힘들어하고 있다는 情報를 준다. 그러고 나서 各各의 愛着形態를 크게 보이는 사람들이 相對方을 어떻게 보살피는지를 살펴보았다.
于先 安定 愛着인 사람들은 安定愛着을 形成하지 않은 사람들에 비해 戀人에게 따듯한 말을 해주는 情緖的 支持와 함께 苦悶해주고 助言을 아끼지 않는 實際的 도움 또 힘들어하는 相對方을 代身해서 自己가 그 課題를 하겠다는 等의 犧牲 모두를 適切하게 보이는 現象이 나타난다. 安定 愛着인 사람들은 全般的으로 相對方을 아끼고 사랑하는 마음과 尊敬을 아끼지 않고 자연스럽게 잘 表現해냈다.
反面 不安定 愛着인 사람들은 相對의 어려움에는 共感을 잘 하지만 도움을 줄 때 相對나 周邊 사람들에게 좋은 사람으로 보이고 싶다는 多少 自己中心的인 目的이 優勢한 傾向을 보였다. 돕고 싶은 마음은 크지만 自信感이 없어서 結局 우물쭈물하다가 適切한 말이나 助言을 하는데 失敗하기도 한다.
또는 도움이 必要하지 않은 狀況임에도 無理하게 도움을 주려고 하고 結果的으로 끼어들거나 오지랖을 부린 셈이 되어 相對를 不便하게 만들기도 했다. 全般的으로 相對를 케어하는 데 있어 ‘强迫的’이고 不安한 모습을 보인다.
回避 愛着을 보이는 사람들의 境遇 不安定 愛着과는 또 다르게 相對方의 어려움에 比較的 神經쓰지 않고 共感도 잘 하지 않는 모습을 보이곤 한다. 어려운 사람들을 도울 意向이 있는지 물었을 때 回避 愛着인 사람들이 가장 奉仕나 犧牲 意向이 낮았다.
安定 愛着이나 不安定 愛着을 보이는 사람들의 境遇 現在 戀人이 힘들어하고 있다는 情報를 받으면 戀人을 걱정하느라 自身의 課題에 잘 集中하지 못하는 모습을 보이지만 回避 愛着을 보이는 사람들은 딱히 相對를 神經 쓰지 않기 때문에 좋은 集中力을 보이기도 했다 (Feeney & Collins, 2001; Mikulincer et al., 2005).
안정애錯認 사람들을 除外하고는 한 쪽은 關心과 사랑에 對한 欲求가 너무 過하고 그걸 穩全히 他人을 위해 채우려고 하기 때문에(불안정 愛着), 다른 쪽은 사랑받고 인정받고 싶은 所屬 欲求의 存在를 無視하고 이를 關係가 아닌 다른 手段으로만 채우려고(회피 愛着)하기 때문에 問題가 생긴다고도 볼 수 있겠다. 結局 均衡의 問題인 것일까.
필립 세이버 美國 캘리포니아대 데이비스(UC Davis)의 心理學者는 안정애錯認 사람의 重要한 特徵이면서 不安 愛着인 사람들에게 없는 것을 ‘自足感(sense of self-sufficiency)’이라고 본다. 이들은 혼자라고 해서 지나치게 외로워지거나 不安해지지 않고 혼자서도 幸福하게 自己 自身과 잘 지내는 法을 아는 사람들이라는 것이다.
關係 亦是 他人을 통해 외로움을 지우거나 安定感을 얻고 싶다는 目的에서가 아니라 이미 充分히 괜찮지만 함께 더 幸福해지기 위해 他人과 交流하며 함께 成長하고 싶어서 같이 보다 自發的이고 健康한 目的으로 試圖하는 사람들이라는 것이다.
한便 이런 愛着類型은 한 番 定해지면 平生 가는 種類의 것이기보다 다양한 經驗을 통해 달라질 수 있는 것으로 알려져 있다. 두려움 없이 마음껏 사랑하고 사랑받는 經驗 自己 自身과도 사이 좋게 지내는 經驗을 쌓아보도록 하자.
Feeney, B. C., & Collins, N. L. (2001). Predictors of caregiving in adult intimate relationships: An attachment theoretical perspective. Journal of Personality and Social Psychology, 80, 972-994.
Fiske, S. T. (2009). Social beings: Core motives in social psychology. John Wiley & Sons.
Mikulincer, M., Shaver, P. R., Gillath, O., & Nitzberg, R. A. (2005). Attachment, Caregiving, and Altruism: Boosting Attachment Security Increases Compassion and Helping. Journal of Personality and Social Psychology, 89, 817-839.
Shaver, P. R., Mikulincer, M., Sahdra, B. K., & Gross, J. T. (2016). Attachment security as a foundation for kindness towards self and others. In K. W. Brown & M. R. Leary (Eds.), The Oxford handbook of hypo-egoic phenomena (p. p223-242). New York, NY: Oxford University Press.
※筆者紹介
朴軫永.
《나, 只今 이대로 괜찮은 사람》, 《나를 사랑하지 않는 나에게》를 썼다. 삶에 도움이 되는 心理學 硏究를 알기 쉽고 共感 가도록 풀어낸 冊을 통해 讀者와 꾸준히 疏通하고 있다. 온라인에서 '지뇽뇽'이라는 筆名으로 活動하고 있다. 現在 美國 듀크대에서 社會心理學 博士 課程을 밟고 있다
