2024年5月22日

   ?言：西安??一城管?法逼得??跳河？

   ?相： 5月19日，西安市公安局??分局?安大?民警??有?民?布???：“后海?景平台城管?法逼得??跳河自?，城管?了”，引??民??，造成不良社?影?。?核?，???容是城管工作人?在正常?展?法活?，?无逼迫??行?，更不存在“??跳河自?城管?了”等情?。???布人?某某出于?城管?法的不?，??泄?人情?和吸引眼球，拍?城管?法????，?意剪???布。目前，西安市公安局??分局已依法?令?某某?除相??言??，??其?行?育批?。（?源：?西省互???合??平台、西安??公安）

   科普：9?好??，???脊柱

   ?情： 健康的脊柱是健康生活的基?。不良的身?姿?、不好的生活??、不科?的??方式和???的?力??都可能?致脊柱疾病，以及背痛、肩部疼痛和手臂无力等症?。下面介?9?有助于脊柱健康的好??。

   1.避免不良身?姿?

  ?二?腿、穿高?鞋等不良??，?引起身???不良，影?脊柱健康；在日常生活和工作中要注意保持?子?幕?眼睛?平，避免???低?，建???一把符合人?工程?的椅子，?脊柱提供适宜的支撑；?用有?合感和良好足弓支撑的鞋子，?注意行走姿?。

   2.常做伸展??

  推???形式的伸展??。一是????：?????3次，停?3～5秒，然后向反方向??。二是背部伸展：用背部?着健身球向后??，??有利于保持脊柱正常的??，?有利于??背部肌肉。

   3.?少久坐

  久坐??害背部肌肉，建?每隔1小?左右起?活?活?。

   4.正?搬?重物

  搬?重物?，采用正?的方法?于??脊柱健康?其重要：一是身??可能?近物?；二是用腿和膝?起重物，而不是用背部或上半身；三是?曲膝??，?手臂?物品保持同一高度；四是?起重物?，?保背部始?挺直，?部向下；五是如果物品太重，一?人明?搬不?，就??主??求?助，切勿逞能。

   5.?持健康的?重

  任何?候，?一?人?重超?或腹部脂肪?多?，就??背部?域的肌腱、??和肌肉????更多?荷。?重可以?解或解?????。

   6.?持健康?食

  ?多食物?引起炎症反?，如糖、?肉、精制?水化合物等，要限制?些食物的?入量。

   7.?入充足水分

  ?充水分?保持???的?性至?重要，??液?有助于??和?滑??。此外，?椎??中水分含量?少?，其?性和??能力?下降，使人更容易患上椎??突出或退行性疾病。

   8.?有??的睡眠

  充足的睡眠有利于机?修?白天?生的?胞??，良好的睡眠姿?也?重要。?持脊椎健康的最佳睡眠姿?是??。硬或中等硬度的床?更适合保持脊柱健康。??枕?，同?有助于睡??保持良好的背部和?部??。

   9.??生活

  一方面要?行全身??，如游泳、?自行?、散步或做有???等；?一方面，可??背部和?部肌肉，做一些拉伸和力量??。（?源：“健康中?”微信公??）

   提示：夏季??，如何防范雷???？

   ?情： 雷?主要集中在每年4月至9月，其中6月至8月?高?期。雷???人的生命安全影?巨大，就算?救及?，也??留不同程度的后?症。所以，避免雷??，?防是第一位的，要??以下?点：

   一、室?防雷

   雷?交加?，勿打手机或有???，?在雷??后再?打，以防雷?波沿通信信?入侵，造成人??亡。在室??，切???可以不用的?器??，不要?近?子等?金?的部位，也不要赤脚站在泥地或水泥地上。

   ?生雷??，?????机、??，更不能使用??机的室外天?，若雷?一旦?中??天?，雷?就?沿着????入室?，威??器和人身安全。

   打雷?，不要???，不要把?或手伸出?外，更不要用手?摸??的金?架，以防受到雷?。

   ?可能地??各?家用?器，?拔掉?源??，以防雷???源?入侵，造成火?或人????亡。

   二、室外防雷

   天空突然?暗，?伴有???，??快?到有遮蔽的安全地方。?有避雷?的建筑物，或有金??的各???，都可以作?避雷?所，如果衣服淋?，不要?近潮?的?壁。

   如果在野外遇到雷雨，千万?站在孤立的高?、?杆、烟?、房角房?、大?、高塔、?告牌下?雨，不要在小型无防雷?施的建筑物、??、?棚、???、金??衣?、架空金??以及?路?道附近停留。不要在河里游泳或?船。

   雷雨?，不要?自行?、摩托?或?拖拉机，不要把?金?的?西?在肩上。遇到雷??，不要??人??成堆，人?人不要相互接?，以防?流互相??。不要在?外打手机。

   三、?中防雷

   不要??停在空?的空地或是高地上，或是?下、高大的烟?下，??容易引雷。

   不要忘?收回汽?天?，?切??掉??机引擎和收音机等??。

   不要?易下?，??好????。

   四、野外露?防雷提示

   注意提前?看天???，?量避免在雷雨天?露?。露?点不宜?在位置?突出、周??空??。如果露???的遇到雷雨天?，?不要?摸??的?架，??身?、?脚??且?下。

   ?雷???，如果?好在空?野地、在林子里，要采取合理的避雷?作：要以防雷姿??下，同?用睡?、背包等?????在?股下，?手?膝，以此?阻?地面的?流。如果?手空空，首先要?下去，?起脚尖使得?只脚?量少面?着地，同?脚?和脚?要?在一起，形成一?回路，??通?脚尖，?左脚到右脚??流走，就不???心?和大?。此外，要低下???耳?，保???。（?源：央?新?客?端）