否定的인 事件에 對한 自身의 感情을 종이에 적은 다음 破碎하거나 쓰레기桶에 버리면 憤怒가 줄어드는 것으로 나타났다.
가와이 노부유키 日本 나고야代 情報科學大學院 敎授가 이끄는 硏究팀은 自身에 對한 否定的인 評價를 들은 實驗 參加者들이 종이에 自身의 感情에 對한 생각을 적고 종이를 破碎하거나 버리도록 했다. 以後 憤怒 指數를 評價하자 參加者들의 憤怒 水準이 否定的인 評價를 듣기 前 水準으로 回復된 事實을 確認하고 硏究結果를 9日 '사이언티픽 리포츠'에 揭載했다.
硏究陣은 總 50名의 實驗 參加者에게 公共場所 吸煙 禁止 等 重要한 社會 問題에 對한 自身의 意見을 簡單히 作成해달라고 要請했다. 參加者들이 作成한 글은 나고야代 博士課程 學生들이 評價할 것이라고도 傳했다.
評價를 맡은 博士課程 學生들은 內容과 相關없이 參加者들이 作成한 글에 情報 充足, 興味, 親切함, 論理性, 合理性 面에서 낮은 點數를 줬다. 또 "敎育받은 사람이 이런 생각을 하다니 믿을 수가 없다", "이 사람이 大學에 있는 동안 잘 배웠으면 좋겠다" 等 否定的인 評價도 傳達했다.
否定的인 評價를 들은 參加者들은 自身이 느끼는 感情의 理由에 焦點을 맞춰 大學院生들의 評價에 對한 생각을 종이에 적었다. 以後 硏究陣은 參加者들을 두 集團으로 나눴다. 첫番째 集團의 參加者 折半에는 자신이 쓴 종이를 쓰레기桶에 버리고 나머지 參加者에게는 책상에 있는 파일에 保管하라고 指示했다. 또 두 番째 集團의 參加者 折半에게는 감정을 적은 종이를 破碎機에 廢棄하고 나머지 參加者에게는 상자에 保管할 것을 要請했다.
參加者들은 侮辱的인 評價를 들은 直後의 憤怒 水準과 感情을 적은 종이를 廢棄하거나 保管한 以後의 憤怒 水準을 各各 評價했다.
모든 參加者는 侮辱的인 評價를 들은 直後에 憤怒 水準이 높아졌다고 答했다. 그러나 종이를 쓰레기桶에 버리거나 破碎한 參加者의 憤怒 指數는 否定的인 評價를 듣기 前의 數値로 돌아갔다. 종이를 保管한 參加者들의 憤怒 數値는 若干 減少하는 데 그쳤다.
가와이 敎授는 "感情을 쓴 종이를 없애버리는 것이 憤怒를 어느 程度 抑制할 수 있을 것이라고 豫想했지만 憤怒를 거의 完全히 사라지게 한다는 事實에 놀랐다"고 말했다. 이어 "感情을 글로 쓰는 方法은 스트레스가 많은 狀況에 處한 職場人들을 도울 수 있을 것"이라며 "會社 生活을 하면서 火가 나는 瞬間에 메모하듯이 스트레스의 原因을 적으면 憤怒를 줄일 수 있다"고 傳했다.
