HOME - 프로그램 - 姿勢體型調節 프로그램 피티세븐 트레이너는 理論과 經驗을 바탕으로 最上의 맞춤型 트레이닝을 提供합니다. 姿勢體型調節 "앉아있는 時間이 많을수록 身體는 不均衡으로 變化된다. 나의 體型에 맞는 身體를 調節해보자!" 骨盤 不均衡 脊椎 側彎 一字목 · 거북목 - 骨盤 不均衡은 骨盤의 座/于 높이 差異, 비틀림, 回轉하는 모습을 말한다. - 脊椎를 틀어지게 하고 兩다리의 外回轉과 내회전의 差異를 發生시킨다. - 骨盤周邊의 骨格筋系의 痛症과 椎間板 脫出症을 同伴한 2次 3次 痛症으로 筋肉의 非對稱이 發生할 수 있다. - 脊椎의 腰椎體가 回轉 또는 片側으로 휘어지며 그 위에 位置한 胸椎가 反對便으로 回轉되어 補償作用 效果로 나타난 結果物이다. - 先天的側彎과 後天的側만으로 나뉘며 側彎角度에 따라 必要한 境遇 手術을 통해 回復되기도 한다. - 症狀으로는 脊椎周邊의 痛症과 消化障礙가 誘發되기도 하며 휘어진 角度에 따라 矯正이 可能하고 補助器 및 手術이 進行되기도 한다. - 頸椎의 C者形態의 커브角度가 一字목과 거북目으로 變形된다. - 손저림 症狀이 나타난다. - 腰椎의 後만을 만들어 直線의 脊椎로 變形된다. - 거북目은 머리가 앞으로 쏟아져 경추 周邊根의 弱化 및 胸椎의 過度한 後만이 어깨말림을 만들어 脊椎를 바로 세우기 힘들다. - 거북目은 第2의 기둥役割人 胸鎖乳突筋에 負荷가 增加되어 頭痛 發生 및 뒷목 뻣뻣한 症狀이 發生된다. - 坐業形態와 핸드폰使用을 줄이고 목의 屈曲斤과 伸展筋을 强化하여 자연스러운 彎曲을 形成해야 된다. 프로세스 Step 1. (問診表 作成) 職業, 生活習慣, 生活環境, 運動方式, 食生活, 性格, 스트레스, 醫學的 컨디션, 食習慣, 營養管理 其他 會員의 基本的인 現在 狀態를 記入한다. Step 2. (視線 檢事) 서서 中心을 起點으로 左右 어깨, 骨盤, 무릎 높낮이를 確認한다. 正面 側面 後面 Step 3. (理學的 檢査 - 關節 稼動 및 促進 檢事) 理學的 檢査는 各 關節의 稼動範圍 및 다리길이 促進을 통해서 흉, 腰椎의 回轉變位를 診斷한다. 어깨 關節 稼動 檢事 경추 稼動範圍 檢事 다리길이 檢査 腰椎 胸椎 Step 4. (트레이닝) Mobility(可動性) 關節可動性 增加 Stability(安定性) 全體的인 統合安定火 및 不機能的關節의 孤立 安定 strengthen(强化) 副機能 强化 Endurance(持久力) 體型維持 및 持久力發達 對象者 - 出産 後 6個月이 經過 해 産後 트레이닝이 必要한 분 - 허리 痛症 및 목 痛症으로 인해 生活이 不便한 분 - 1日 5時間 以上의 坐式業務의 形態로 일하는 분 - 바지 한쪽 밑단이 끌리고, 바지와 치마가 돌아가는 分 - 慢性的인 痛症이나 平발이 있으신 분
